大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，于是小编就整理了5个相关介绍早睡一个小时的好处的解答，让我们一起看看吧。

早睡早起对身体的好处？

增强免疫力、改善记忆力、消除疲劳、促进新陈代谢、改善皮肤状态等。

1、增强免疫力

早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使自身的免疫力得到提高，从而减少疾病的发生。

2、改善记忆力

早睡早起可以使大脑得到充分休息，使大脑神经得到放松，在一定程度上还可以提高记忆力。

3、消除疲劳

早睡早起可以使身体各个器官得到充分放松，从而缓解身体疲劳，有助于提高工作和学习的效率。

4、促进新陈代谢

早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使体内的新陈代谢速度加快，有助于身体内毒素的排出。

5、改善皮肤状态

早睡早起可以使皮肤得到充分休息，使皮肤更加有弹性，从而改善皮肤状态。

早睡真的对身体有好处吗？

1.有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。

2.有益心脏晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。

3晚上人体个个器官都要工作，肝脏，肾脏，胃肠心脏，都需要帮助人体排毒，当我们晚会熬夜，长时间给器官增加负担，我们的身体很容易出现问题所早睡早起身体好。

可以肯定地告诉大家，早睡对身体有好处。

皇帝内经上说:春、夏季应该晚睡早起，也就是晚上23:00点钟睡觉，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00点钟睡觉，早晨6:00点钟起床。总之，晚上最晚不能超过23:00点钟睡觉。

1、早睡对心脏有益:

晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，会影响心脏健康。

2、早睡增强记忆力:

早睡帮助你很好地理清思维。

3、早睡释放压力:

晚上早睡，会帮助你释放生活压力，使身心得到放松。

4、早睡减少癌症的发病率:

要早睡且保证房间黑暗，这样能促进褪黑激素的产生，不容易得癌症。

5、早睡精力充沛:

早睡能让你睡眠更充足，精力更充沛。

6、早睡保持体型:

一天睡眠不足7小时会导致肥胖。

7、早睡增强免疫力:

8、儿童早睡有利于生长发育:

儿童在进入深睡眠时生长发育最快。

我建议你每天要在22点前睡觉，因为在23点以后，身体各个器官就要进行自我恢复。比如肝脏在23点以后就开始排毒了。如果哪天在23点前睡觉，早晨七点左右起床，中午可以休息15到30分钟，对你的健康也是非常有利的。

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您好！很高兴能回答您的问题，我觉得早睡肯定是对身体有好处的，古语有云：早睡早起身体好，早睡身体能充分的代谢，身体各个系统也得到充分休息，所以，大家可以的话尽量能早睡就及时早睡哈。

俗话说早睡早起身体好。首先说说早睡，一般是指在晚上11点前入睡，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。如果你长期晚睡熬夜，那么你的肝脏就会容易出问题，熬夜也会让你的血压和胆固醇升高，增加心脏的负担。对健康十分不利，睡得太晚还容易损伤体内的阳气，阳气不足抵抗力就会下降，早睡还能让你气色自然好，精力更充沛。

早睡早起对你来说意味着什么？

早睡早起对我的意义可以总结为三个词：错峰生活、冲劲饱满和从容淡定，具体如下：

1.错峰生活

讲真，以前我不在意早起之事，因为从小到大都不是一个赖床的主（爹妈的习惯，让我也养成不赖床的习惯），从不担心自己会睡到7、8点以后。但现在是碎片化时代，有一段独处的时间不容易，更别说有娃以后。

虽然说碎片化时间也可以学习，但是整段时间做事才有高质量的保证。唯有早起，趁着家属和孩子还在休息，才有一整段专心做自己事情的时光，俗称unbrokentime。

我可以独自做完一系列“规定”动作，美其名曰“晨起仪式”，然后尽情地专注在书上或笔尖，物我同一，如入佳境 。这是属于一个人狂欢的美妙时刻，可以静静地倾听自己内心的声音。

2.冲劲饱满

经过一夜的休整，早上刚起床这一两个小时，精力最旺。就像电脑刚刚做完垃圾清理一样，运转速度都提上几个百分点。我一般会在早上码字，在这个时光里，一些不可思议的句子从笔端萌芽，慢慢交错生长，在冲劲饱满的状态下，文思泉涌，笔头生花。

用好这能量满格的状态，攻克那些第一眼你不想干的事，做完了，这天就忒有成就感。

3.从容淡定

早起之后的时间能够静下心来、不受打扰地独自完成自己想做的事情这些事。每天早上，上班之前，八想做的事情安安静静地完成，并且为一天的开始做足准备，比别人先行一步，从容淡定，不再感到有那么多的焦虑。

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以上内容，供您参考。

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换一个角度回答会挨骂吗？？？

早睡早起意味着落后、跟不上时代、你老了，试问有几个年轻人早睡早起？

早睡早起意味着奔波、无奈，试问生活条件好的人，有多少需要早睡早起呢？

“早睡早起”也是一种绑架，为什么不可以晚睡晚起，晚睡早起，早睡晚起呢？

没什么，你会感觉清晨的空气才是活着该拥有的。你会发现早晨的太阳暖和的不刺眼，真好。你会看见这世界上很多人在你睡觉的时候他们在提升自己，不管是年轻人跑步还是中年人锻炼还是耍太极。

你在睡觉，他们在欢笑。早起的你也可以拥有。

早睡当吃补，晚睡人艰苦。

早睡早起是一个好习惯吗？

多谢邀请！

早睡早起确实是一个好习惯，对身心的好处在这里也不用多讲了，因为这已经是一个得到了多数人公认的了，现在我想讲的是，一个人要想天天坚持早睡早起，这恐怕很难，特别是我们还未退休要每天上班的人，要想早起，首先得要早睡，要想早睡，那就得不加班不应酬不交际，下班就回家，回家就吃饭，吃完饭大概八点了，随便坐下看下就到十点了该睡觉了，如果生活天天这样，我想也没有多大的乐趣，所以说呢，一起还得顺其自然，该加班也不能不加，该应酬也还得应酬，生活太累了，能早睡时还是尽量早睡，多休息一下也好，至于早睡早起这个习惯呢，我想我可以在退休后去习惯吧！

从《黄帝内经》一书中可知，天地一天有十二个时辰(2个小时为一个时辰)，人体有十二大经脉，八条奇脉，十二大经脉的气血，要随着十二时辰的不断流动，人体的五脏六腑功能，才能获得健康，一旦身体的某一条经脉道中穴位受阻，其经脉气血得不到畅通，就会导致其脏腑发生生理性的一些病变，因此，要想自己的身体获得健，就要养成夜晚不能熬夜，早睡早起的良好习惯。

《十二时辰人体器官工作时间》

时辰 时间 器官

子时 23~1点 胆经(睡眠休养)

丑时 1~3点 肝经(睡眠休养)

寅时 3~5点 肺经(睡眠休养)

卯时 5~7点 大肠经(排毒时段)

辰时 7~9点 胃经(需要营养时段)

已时 9~11点 脾经(输送营养时段)

午时 11~13点 心经(睡眠休养)

未时 13~15点 小肠经

申时 15~17点 膀胱经

酉时 17~19点 肾经

戍时 19~21点 心包经

亥时 21~23点 三焦经

顺应自然病少扰，熬夜伤身难健康。

午睡和早睡哪个好？

午睡是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。

　无论工作、学习有多忙，都应明确区分好工作、学习与休息的时间，“最好的做法是写计划，将一天中重要、非重要、赶时间、非赶时间的事件规划好，先做重要又赶时间的事，将非重要又不赶时间的事暂时放下，争取时间休息。”

　对于“想睡又没得睡”的高强度工作者，建议平时夜间睡眠不足，可利用午休进行短暂的休息。“如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，应该利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。因此午睡更好。

到此，以上就是小编对于早睡一个小时的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早睡一个小时的好处的5点解答对大家有用。